夏(xià)至是(shì)陽氣最盛(shèng)的(dí)節氣(qì)，但高(gāo)溫與潮濕易引(yǐn)發骨骼(gé)代(dài)謝(xiè)失衡。研(yán)究(jiū)表明，骨密(mì)度檢測(cè)是評估骨(gǔ)骼健康的重要手段，尤(yóu)其對絕(jué)經(jīng)後女性，65歲以(yǐ)上男性及長(cháng)期服(fú)用(yòng)類(lèi)固(gù)醇(chún)藥物(wù)者至(zhì)關(guān)重要。
通過定期(qī)骨(gǔ)密度(dù)檢測，可(kě)精(jīng)準量化骨骼礦(kuàng)物質(zhì)含量(liáng)，T值低於-2.5即提示骨(gǔ)質疏(shū)鬆風險。建議(yì)高風(fēng)險人群(qún)每1-2年復查(chá)一(yī)次(cì)，結合血(xiě)鈣(gài)，磷(lín)等(děng)骨(gǔ)代謝指標(biāo)監(jiān)測(cè)，實(shí)現早發(fā)現，早幹(gān)預(yù)。日(rì)常可(kě)通(tōng)過(guò)牛(niú)奶，深(shēn)綠(lǜ)色蔬菜補(bǔ)充鈣質，配合步行(háng)，舉(jǔ)重等負(fù)重運動(dòng)增(zēng)強骨(gǔ)密(mì)度。
夏(xià)至(zhì)時(shí)節更需規(guī)避煙(yān)酒，因煙草(cǎo)抑製成(chéng)骨細(xì)胞活性，酒(jiǔ)精幹擾(rǎo)維生素(sù)D代謝(xiè)，二(èr)者(zhě)均加(jiā)速骨流(liú)失(shī)。定(dìng)期檢測與科學(xué)幹(gān)預，方能築(zhù)牢(láo)骨骼健康(kāng)防(fáng)綫(xiàn)。
