今日立秋，暑氣(qì)漸(jiàn)退，萬物(wù)從(cóng)繁茂走向(xiàng)成熟。此(cǐ)時，人體(tǐ)新(xīn)陳代謝放(fàng)緩(huǎn)，血(xiě)液(yè)循環(huán)變慢(màn)，骨(gǔ)骼(gé)營養輸送與(yǔ)廢物排出(chū)受影(yǐng)響，骨(gǔ)質疏(shū)鬆風險(xiǎn)悄然上升。尤(yóu)其老(lǎo)年(nián)人，骨(gǔ)密(mì)度(dù)本就(jiù)隨(suí)年(nián)齡(líng)下降(jiàng)，更易(yì)受(shòu)季節(jié)變(biàn)化影響(xiǎng)。
定期檢測(cè)骨密(mì)度是守護(hù)骨骼(gé)健(jiàn)康(kāng)的(dí)關鍵。它(tā)能(néng)早(zǎo)期(qī)發(fā)現骨質疏鬆(sōng)，在無明顯症狀時(shí)察覺骨(gǔ)量(liáng)變化，及時幹(gān)預延(yán)緩病情(qíng)。對(duì)於有家族病史，長(cháng)期鈣(gài)攝入不足(zú)或缺(quē)乏運動(dòng)的人群(qún)，骨密度檢測能精(jīng)準評(píng)估(gū)骨折風險(xiǎn)，為(wéi)預防(fáng)跌(diē)倒，改善居家環(huán)境提(tí)供依據。
立秋(qiū)後(hòu)，適當增加(jiā)戶外活動，讓(ràng)陽(yáng)光促進(jìn)維(wéi)生(shēng)素D合成，助力(lì)鈣(gài)吸收；飲食(shí)上多吃牛(niú)奶(nǎi)，豆製品(pǐn)等(děng)富(fù)含鈣(gài)的(dí)食(shí)物。同時，定(dìng)期(qī)進行(háng)骨密度檢(jiǎn)測(cè)，高危(wēi)人(rén)群更(gēng)要提(tí)前檢(jiǎn)查(chá)。讓我們借(jiè)立秋的契(qì)機，為骨骼健(jiàn)康“把脈”，為晚年(nián)生(shēng)活築牢(láo)根(gēn)基。
