芒(máng)種夏(xià)意繁茂，濕(shī)熱漸盛(shèng)，人(rén)體(tǐ)代謝加快(kuài)，正是(shì)養護(hù)骨(gǔ)密度，留存骨(gǔ)量的(dí)好時期(qī)。很(hěn)多人隻注(zhù)重(zhòng)芒(máng)種防(fáng)暑(shǔ)祛(qū)濕，卻(què)忽略(lüè)了這個(gè)節氣對骨(gǔ)骼健康的重要(yào)影響。
芒(máng)種(zhǒng)晝長夜短(duǎn)，日(rì)照充足，充足陽光可促(cù)進人體(tǐ)合(hé)成(chéng)維(wéi)生素(sù)D，助(zhù)力鈣質(zhì)吸(xī)收(shōu)，有效穩定(dìng)骨密度，減少(shǎo)骨(gǔ)量(liáng)流失(shī)，是天然的(dí)養(yǎng)骨良機。但濕熱(rè)氣(qì)候加上(shàng)日常(cháng)吹空(kōng)調，貪(tān)涼(liáng)飲冷，久坐(zuò)少動的(dí)習慣，易導致濕(shī)寒侵(qīn)體，經絡阻(zǔ)滯，影(yǐng)響(xiǎng)骨骼(gé)代(dài)謝(xiè)，加速(sù)鈣質(zhì)流失(shī)，悄悄損(sǔn)傷骨骼健康(kāng)。
順(shùn)應芒(máng)種自(zì)然節(jié)律養護骨骼，重在順(shùn)時起居(jū)，調適生活狀(zhuàng)態。日常可趁著(zhuó)早晚清涼出門(mén)緩步活動(dòng)，沐浴(yù)柔和日光，舒(shū)展肢體，疏通周(zhōu)身(shēn)氣血；飲食(shí)遵(zūn)循節(jié)氣(qì)清淡之(zhī)本(běn)，多食溫潤營養(yǎng)的食材，補(bǔ)足(zú)身體(tǐ)所需(xū)養分(fēn)；作(zuò)息(xī)貼合夜臥早(zǎo)起的節氣(qì)規律(lǜ)，規避寒(hán)涼侵襲，勞(láo)逸結合。
