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來源：徐(xú)州品(pǐn)源電子(zǐ)時間：2021-4-22瀏覽(lǎn)：2417
骨骼(gé)強壯(zhuàng)的(dí)孩子在以(yǐ)後的(dí)生活中(zhōng)可以避免骨質疏(shū)鬆(sōng)和其他問題。作為家長，你可以通(tōng)過(guò)確保你(nǐ)的孩子(zǐ)獲得健康(kāng)骨骼的三(sān)種關鍵成分來幫(bāng)助(zhù)他們:鈣，維生素D和(hé)鍛煉(liàn)。
一(yī)，給(gěi)你的孩子高(gāo)鈣(gài)的(dí)食物(wù)
骨(gǔ)密(mì)度(dù)儀廠家(jiā)認為鈣是一種有助(zhù)於(yú)骨骼(gé)健康的(dí)礦(kuàng)物(wù)質。乳製(zhì)品，豆類，一些堅(jiān)果和種(zhǒng)子(zǐ)以及綠(lǜ)葉蔬(shū)菜中都(dū)含有(yǒu)這種物質。它也(yě)經(jīng)常添加(jiā)到常見(jiàn)的(dí)食物(wù)中(zhōng)，如橙汁(zhī)或穀(gǔ)物，作為父母(mǔ)，鼓(gǔ)勵孩(hái)子吃高鈣食(shí)物是(shì)很(hěn)重(zhòng)要的。
二，給孩(hái)子補(bǔ)充維(wéi)生(shēng)素D
維(wéi)生素(sù)D幫助(zhù)身體吸(xī)收(shōu)鈣。向你(nǐ)的醫(yī)生或營養師咨詢更多關於補(bǔ)充(chōng)劑確(què)切數(shù)量(liáng)的科學(xué)數據。
三，鼓(gǔ)勵孩子(zǐ)鍛(duàn)煉(liàn)
骨頭和肌肉(ròu)一樣需(xū)要鍛煉。
骨密(mì)度儀(yí)廠(chǎng)家告(gào)訴你(nǐ)們像散步，跑步，跳躍和(hé)攀(pān)登(dēng)這(zhè)樣的活(huó)動特(tè)別有(yǒu)利於骨骼的生長。它(tā)們利用我們肌(jī)肉的力(lì)量和重力給我們的骨頭(tóu)施加壓(yā)力。壓(yā)力使(shǐ)身(shēn)體的(dí)骨(gǔ)骼更(gēng)強(qiáng)壯。
如果可能的話(huà)，確(què)保你的(dí)孩(hái)子每天至少有一個小時的(dí)體(tǐ)育(yù)活(huó)動(dòng)。
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